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情况介绍：在1990年11月30日，也就是大学刚刚毕业的一年半左右，笔者就辞去了公职（后来得知是吉林省第一个辞职的大学生）自谋职业，想“自我实现”去。当年心气很高，但限于资金、经验和能力，只能从事最基础的小生意。在小生意做得还比较吃力的情况下，笔者经常幻想，将来做大了，要在全国设立N个分中心等等，想证明给周围人看，我和你们的境界就是不一样，我是自我实现者！似乎只有做大，才能够真正成为一个自我实现者。每天晚上都在床上筹划着假大空的未来，回避可能出现的风险，因此，经常晚上睡不着，第二天早上会发现枕头上有一层脱落的头发，还经常感觉到胸闷、胸痛，着急的时候容易出汗，去医院体检没有查出任何躯体性的病变。这样的情形持续了十多年，2002年，笔者从事了临床的心理咨询与治疗工作，对焦虑的生成和变化机制有所了解后，知道怎么活了，对未来不再有不现实的期待，懂得了什么是担当和什么是责任，失眠、脱发、胸闷、胸痛和出汗的症状完全消失了。
生克循环：笔者的情况属于焦虑症，它之所以生成是因为：期待过高，脱离了现实，无法落实或落地，是焦虑形成的一个重要力量；回避同一事情的组成部分——风险和责任，也是不可能完成的任务，也无法变现或达成，是焦虑形成的另一种力量；天天蜚想或侥思，不去行动，是焦虑最终生成的第三种力量。所以，焦虑形成于期待所好、回避所恶的侥思之中，期避和侥思是耗散作用的两种具体表现形式。
解决焦虑的路径则是用实际行动融入并放手所从事的事情之中，也就是用融入替代期待、用放手替代回避、用行动替代侥思，由协合作用取代了耗散作用，这样就能够生产融会贯通的贯通感，去克制原来的焦虑。立志由不可行到可行，做人模式从唯利是图、唯害是避转变为利害两忘，做事模式从空想到实际行动。笔者过活方式的改变，从整体上说是以道制欲替代以欲忘道，由良性循环替代恶性循环是躯体上的症状渐渐消退的内因。 |