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个案简介：七年前的小芳（化名）性格懦弱，极度自卑，消极悲观，人际关系存在着很大的障碍。大学毕业后到一家公司做文员，令她无法适应的是，她非常赤诚地对待每一位同事，而同事们却不买她的账，没有人把她当回事儿，她非常纳闷自己的真心怎么就无法换回同事们的一点儿尊重呢？她回忆说，儿童和少年时代的她一直活在父母的保护下，也从来没有拿过任何主意，自己没有做过任何决定，一切都由父母给安排妥当，最多只是自己按照家长的愿意去做事，如果自己做不成的话，则由父母埋单。
父母对自己的管教很严，所以自己成了一个“好孩子”，不准早恋在她的脑海里根深蒂固，她从不越雷池半步，初中、高中、大学从未谈过恋爱，所以，工作之后父母告诉她该谈恋爱了，她却不会谈，没有异性主动追求她，她有心仪的男生却不敢表现和表达自己的愿望，甚至连起码的如何与人交往都很困难，与异性说话很紧张，甚至会语无伦次。她对当前的工作和生活状态很不满，所以准备通过考研来改变这一切。
生克治疗：小芳人际关系最大障碍的原因在于她希望别人用她对待别人的方式来对待自己，也就是自己对别人好，别人也应该对自己好；本该在青春期萌动的生理和心理需要被压抑了，这个时期需要学习的恋爱技巧因压抑而错失了成长机会，没有适时地学习相关的经验和能力；自卑源自其不恰当且盲目的社会比较，是自己在社会中的定位不准确；懦弱与其没有明确目标以及为达成目标所必备的毅力和信用体系有关；直到大学毕业，小芳几乎没有逆反过，没有独立思考、独立做主的意识和能力；小芳被内化而来的规则捆住了手脚，不敢越雷池半步。
规划并发展个性是小芳心理治疗的总体方向，如何充分地表达自己的情欲是小芳的心理咨询必走的路，主张自己要干什么，明确自己的目标是咨询的第一步；只明确目标也会陷入盲目，忘记目标才能够真正解决问题并快乐起来，小芳需要做的是多参与，多付出，有没有回报无所谓，这样下去就会积累起经验；恐惧的事情往往是因为自己不了解，在咨询中要求小芳主动去接触和探索未知的领域；解决小芳的自卑，变横向比较为纵向比较，让其从内心承认自己不如他人的短板，不去比较不可转变的因素，如体相和社会地位等等，而是去发展自己可以改变的因素，如勤奋和努力与否等等。
对小芳进行心理咨询核心是让其过去做无用功的行为模式——负择控，更换为做更多有用功的正择控，从整体上促成了其个性的成长和转变，用更多的有用功替代无用功，她真正步入了良性循环，小芳的个性由原来的内敛甚至有点儿萎缩，变得张扬甚至有点膨胀，后续的咨询使她渐渐地还原至两者中间状态。随后小芳考上了青岛一所重点大学的研究生，目前研究生毕业已经两年，成了一名大学教师，状态从整体而言是不错的。 |